Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit! Leider ist in unserer Ernährung oftmals von diesen -teilweise essentiellen- Fettsäuren zu wenig enthalten! Einige Lebensmittel jedoch, wie z.B. Avocados, enthalten hingegen davon mehr. Bei einer Untervesorgung mit Omega-3-Fettsäuren kann eine tägliche Nahrungsergänzungen angeraten sein. Für die weitere information – Grundlagen und Anwendung – empfehle ich dieses Buch!
Entgiften
Gesunde Ernährung, ausreichend Ruhe und Bewegung sind die Grundlagen einer gesunden Lebensweise. Hin und wieder besteht jedoch das Bedürfnis oder die Notwendigkeit das verlorene Gleichgewicht wieder herzustellen. Hier kommt die Bedeutung einer reinigenden Kur zum Tragen. Der Königsweg wäre eine Kur unter Anleitung eines Arztes oder Heilpraktikers, wie zum Beispiel eine ayurvedische Panchkarma Therapie, meist stationär durchgeführt. Aber auch zu Hause kann man mit dem nötigen Wissen eine wirkungsvolle Kur – nicht nur im Frühjahr – durchführen. Hierfür gibt es praktische Anleitungen als Buch oder in Form von Videokursen, welche ich gerne empfehle!